czy od

"metke odpusc bo to specyfik na mase" a ja myślałem, że to czy idzie masa jest zależne od bilansu kalorycznego......

Zastanów się najpierw,czego chcesz,czy chcesz w ogóle trenować,a nie dupę trujesz.Bloodfight wyraźnie napisał,że sprzęt możesz wypożyczyć,a sama szczęka to wydatek 12-25 zł z zależności od firmy,więc żaden majątek.Zapewne spodenki i t-shirta w domu masz.Ceny sprzetu na Allegro mozesz sprawdzić.Masz jeszcze w dziale UDERZANE temat-Pytania o sprzęt [...]

"Nie :) Kawa słabo pobudza" g**** prawda. Zależy od człowieka i zawartości kofeiny (moc kawy, gatunek). Na każdego działa inaczej. Tak czy inaczej najlepiej spróbować wszystkiego i zobaczyć co Cie ruszy, bo to sprawa indywidualna. Mnie np. rusza coś słodkiego tj wyżej np.

Wiesz, moj starszy jest instruktorem silowni i pomaga mi w cwiczeniach!!! To czy to jest dobry pomysl, okresla wiek!!! Taki trening jak podales moze byc dobry ale dla ludzi od ok.20 lat!!! Stary mowi ze lepiej cwiczyc w jeden trening sztangielkami a na nastepnym sztangą!!!Tylko ze musisz te treningi miec w odpowiednich odstepach czasowych (ok. 2-3 [...]

Ej spoko. Ja nie mówię że wiem lepiej od innych tylko wyrażam swoją opinie, a jemu doradzam. Zrobi jak zechce. A czy ja coś na niego mówię . Sam mam do niego parę pytań. Ej sory a jak mam myśleć. W końcu po to ćwiczę żeby dojść do jakiegoś celu. Zmieniony przez - paker94 w dniu 2009-05-02 20:56:43

No właśnie, dlatego chciałbym zaciągnąć porady, od czego zacząć, po jakim czasie mogę zacząć suplementację i w jaki sposób (tj. W jakich proporcjach, przed czy po treningu, jak to połączyć)? Dsięki za wszelką pomoc ;)

[...] wczoraj czuje takie dosc nie przyjemne wzdęcie,taki delikatny ból,metkę mawale 30mg,z rana przy jedzenie antybiotyk a potem kolo 10 metkę.potem 14 i 18,na sam wieczór znowu antybiotyk.co robic przerywac metke.czy przerwac antybiotyk,bo juz spoko sie czuje.dodam ze na ulotce antybiotyku jest napisana taka rekacja jako czesto nie porzadany efekt.

był gdzieś cały temat o tym. BYć może pisał o tym Totmot( nie wiem czy dokładnie taki ma nick) bylo to przekierowanie na inną stronę wsp. chyba z sfd. Pisano tam, że statyczny mostek, bez wierzgania, napinania i odrywania dupska od ławki jest ok, a nawet wskazany. Co do niuansów nie pamiętam- poszukaj gdzieś na pewno pisze o tym.

Dzieki.Po prostu mnie nieco przerazily te wielkie tablety a tu trzeba 8 łyknąć. Zgodnie z logiką opakowanie 360 caps po 1380mg (zakladajac ze po 8 capsow 2 razy dziennie w dni treningowe i 1 raz dziennie w dni bez treningu)wystarczy na caly cykl - jakies 4 - 5 tgd. a gdzie moge znalez cos jeszcze na temat Crea Fusion? czy to lepsze od mono?

[...] i butelkach z gumkami), drukowac i robic caly ten gnoj, kiedy mozna po prostu puscic caly kontener towaru i sprzedac go dalej za 5-krotnosc. Polske bardziej egoztyczne rzeczy omijaja z powodu bidy i skapstwa W europie jest ich na mase, za wieksze pieniadze. Prochy sa tanie, wiec jak under nie jest z dupy zambonem z argentyny czy innym [...]

Bral moze ktos z was kreatyne na diecie carb cycling bo jestem ciekawy czy czyms rozni sie typowa dieta na mase od cc z kreatyna. Bardziej chodzi mi tu o przyrosty suchej masy

To zależy od tego czy twoje ciało da radę regenerować się po ciężkim obciążeniu organizmu jakim będzie 4x kickboxing. Skoro jesteś początkujący to prawdopodobnie sam kickboxing zajedzie cię tak, że ostatnią rzeczą o której będziesz myśleć będzie kolejny trening. Przez pierwszy okres 1-2 miesiące dorzuciłbym tylko bieganie w celu poprawy [...]

[...] bo zalatwic moze bym mial od kogo ale jak sam wiesz jest to srodek dosc drogi i takie lebki wola walnac cos do 100zl zeby ulalo niz inwestowac w dobre produkty! wiec nie mam pewnosci ze dostane na bank oxandrolon czy np.oxamethylon podsumowujac wole poprubwac w takim zrodle gdzie nikt nikogo nie zna i chce innemu pomoc a nie wcisnac walek!

human7 JA MOZE ZLE NAPISAŁEM ALE DO TEGO HORMONU TRZEBA BRAC INSULINE ZEBY WYRÓWNAC CUKIER.WIEM O NIM OD KOLEGI KTÓRY JADĄC SAMOCHODEM ZALAŁ SIE KRWIA SZYBKO ZJECHAŁ NA STACJE BENZYNOWĄ ŻEBY NAJEŚĆ SIE BATONÓW ITP.ZEBY WYRÓWNAĆ CUKIER.WIDZIAŁEM PO NIM TAKIE EFEKTY ŻE MNIE TO NIE PRZERAŻA CO SIE PO NIM DZIEJE.NIE ZNAM NAZWY TEGO HORMONU ALE MÓJ [...]

W czasach gdy trenowalem karate i (niezaleznie od treningow karate) bylem mlody i glupi, nie tylko caly dzien chodzilem w ciezarkach ale nawet w nich spalem (1 czy 2 tygodnie) bo wymyslilem sobie ze bede mial "lzejsze" nogi po takim czyms. Efekt jest taki ze bola kolana, biodra i odcinek krzyzowy kregosluopa. Zapomnij !

[...] na silowni radze trenowac te same partie, zeby byla jakas ciaglosc treningu danych partii, a nie raz nogi, raz plecy a raz cos jeszcze innego poza tym katujac mocno nogi czy klatke jednego dnia, nastapnego dnia (z poniedzialku na wtorek), moze Ci byc ciezko na treningu karate :) proponuje FBW, skrócone do najwazniejszych cwiczen: - [...]

[...] porada przypomina kombinację postów maśkaslu1 oraz Virena Czyli ćwicz normalnie na masę, a czasami wrzuć do planu krzyżowanie linek na bramie. W żadne wyciskania młotkowe czy wyciski ściskające się nie baw, i tak pewnie nie będziesz potrafił zrobić tego poprawnie a standardowe metody dobrze Ci posłużą. Podobnie z pompkami na poręczach. Zaś (to [...]

Nie wiem po co do tego wam moje wymiary wyniki silowe czy cykle i dieta.... Ale rozumiem,regulamin -.- 1. WIEK:19 2. WAGA:100 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: redu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie prop,master 8. TRENING: split 4x week 9. CEL [...]

Ile posilkow w ciagu dnia trzeba zjadac? Czy jest to uzaleznionje od organizmu?

W 3 miesiące prawie 10 kg to zrobisz z siebie tucznika . W rok jak zrobisz 3 kg czystego mięśnia to będzie bardzo dobry wynik . W rok 3kg masy mięśniowej w rok to dużo? Ostatnio czytałem artykuł, że miesięczne przyrosty są od 0,5 do 1kg. No to może nieco Ci to zwizualizuję : Start powiedzmy z 70kg przy niskim bf, zakładamy 1kg mięśnia na miesiąc [...]